Masuk angin dan perut kembung adalah dua kondisi yang sering muncul bersamaan, terutama saat tubuh kelelahan atau terkena paparan udara dingin secara berlebihan. Gejalanya bisa sangat mengganggu, mulai dari perasaan tidak nyaman di perut, kembung, mual, hingga nyeri ringan di bagian tubuh tertentu. Untuk kamu yang sering mengalami hal ini, penting mengetahui cara mengatasi masuk angin perut kembung dengan cepat dan alami.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tuntas penyebab, gejala, dan solusi efektif yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah, termasuk rekomendasi minuman sehat dari Nestlé BEAR BRAND untuk membantu mempercepat pemulihan tubuh.
Apa Itu Masuk Angin dan Perut Kembung?
Secara umum, “masuk angin” bukan istilah medis, tetapi sangat populer di masyarakat Indonesia. Istilah ini mengacu pada kondisi tubuh yang terasa tidak enak akibat berbagai faktor seperti kelelahan, kurang tidur, terkena angin malam, atau perubahan cuaca drastis. Sementara itu, perut kembung terjadi karena penumpukan gas dalam sistem pencernaan, yang sering menjadi salah satu gejala dari masuk angin.
Beberapa gejala umum yang menyertai masuk angin dan perut kembung antara lain:
- Perut terasa penuh dan begah
- Mual atau ingin muntah
- Sering bersendawa
- Tubuh lemas
- Nyeri kepala ringan
- Menggigil
Penyebab Umum Masuk Angin dan Perut Kembung
Beberapa faktor yang bisa menyebabkan masuk angin dan perut kembung, antara lain:
- Konsumsi makanan berat sebelum tidur
- Pola makan yang tidak teratur
- Kurang istirahat
- Stres
- Terlalu lama terkena angin malam atau hujan
- Makanan yang memicu gas, seperti kol, kacang-kacangan, dan minuman bersoda
Cara Mengatasi Masuk Angin Perut Kembung secara Alami dan Cepat
Berikut beberapa metode alami dan mudah dilakukan di rumah untuk meredakan masuk angin dan perut kembung:
- Minum Air Hangat atau Jahe
Air hangat dapat membantu melemaskan otot-otot di sistem pencernaan dan mempercepat pengeluaran gas yang terperangkap dalam perut. Minuman jahe hangat juga sangat efektif karena jahe mengandung senyawa gingerol yang membantu mengatasi mual dan kembung.
- Konsumsi Nestlé BEAR BRAND
Susu steril dari Nestlé BEAR BRAND bisa menjadi pilihan yang aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit. Susu ini tidak hanya membantu menghidrasi tubuh tetapi juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, B2, B6, dan B12 yang mendukung sistem kekebalan.
Kelebihan dari Nestlé BEAR BRAND adalah kemurniannya. Produk ini tidak mengandung bahan pengawet, sehingga aman dikonsumsi dalam keadaan perut sensitif. Minum dalam kondisi hangat dapat memberikan efek relaksasi pada perut dan mempercepat pemulihan.
- Pijat atau Kerokan
Meski belum terbukti secara medis, pijat dan kerokan dipercaya mampu melancarkan peredaran darah dan membantu tubuh membuang “angin” yang terperangkap. Banyak orang merasa lebih ringan setelah melakukan kerokan di bagian punggung atau leher.
- Berbaring dengan Posisi yang Tepat
Jika kamu merasa sangat kembung, berbaring miring ke kiri dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi tekanan gas dalam perut. Hindari berbaring telentang karena bisa memperburuk rasa begah.
- Hindari Makanan Pemicu Gas
Selama mengalami gejala masuk angin dan perut kembung, sebaiknya hindari makanan yang sulit dicerna atau menghasilkan banyak gas seperti:
- Kacang-kacangan
- Sayuran mentah
- Makanan bersantan
- Gorengan
- Minuman bersoda atau berkafein tinggi
Gantilah dengan makanan ringan dan mudah dicerna seperti sup bening, bubur, atau pisang rebus.
- Gunakan Aromaterapi
Minyak esensial seperti peppermint dan eucalyptus bisa membantu melegakan pernapasan dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut. Gunakan diffuser atau oleskan sedikit pada perut untuk efek relaksasi.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika gejala masuk angin dan perut kembung tidak kunjung membaik setelah 2–3 hari, atau jika disertai gejala seperti muntah parah, diare, demam tinggi, atau nyeri dada, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Bisa jadi, keluhan tersebut merupakan tanda dari gangguan pencernaan yang lebih serius.
Pencegahan Agar Tidak Sering Masuk Angin dan Perut Kembung
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa tips untuk menghindari kondisi ini:
- Hindari makan terlalu cepat atau berbicara saat makan
- Cukup tidur dan hindari stres berlebihan
- Gunakan pakaian hangat saat cuaca dingin
- Minum air putih yang cukup
- Konsumsi minuman bernutrisi seperti Nestlé BEAR BRAND secara rutin
Cara mengatasi masuk angin perut kembung bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana dan alami, tanpa perlu buru-buru minum obat. Memulai dengan minuman sehat, menjaga pola makan, hingga beristirahat cukup dapat membuat tubuh kembali bugar. Jangan lupa juga untuk selalu menyediakan Nestlé BEAR BRAND di rumah sebagai solusi praktis ketika tubuh terasa tidak fit.
Dengan perhatian yang tepat dan gaya hidup yang sehat, kamu bisa menghindari masuk angin dan perut kembung yang mengganggu. Tetap jaga kesehatan dan dengarkan sinyal tubuh agar tetap bisa menjalani aktivitas dengan maksimal setiap hari.